Existuje jeden populárny liek, ktorý vám pomôže schudnúť v krátkom čase. Aktívne uhlie sa používa na chudnutie už pomerne dlho. Ešte koncom 19. storočia niektorí anglickí lekári radili svojim pacientom s nadváhou prehĺtať živočíšne uhlie na prečistenie žalúdka a otupenie pocitu hladu. V súčasnosti sa ľudia čoraz častejšie obracajú aj na biele alebo tradičné čierne uhlie, aby nielen odstránili toxíny z tela, ale aj schudli. Veľký počet fanúšikov tejto metódy chudnutia sa vysvetľuje dostupnosťou a nízkou cenou aktívneho uhlia. Predáva sa bez lekárskeho predpisu, čo inšpiruje ľudí k presvedčeniu, že je zdravotne nezávadný.
Mnohí, ktorí počuli o tejto nezvyčajnej metóde, sa pýtajú, či je možné schudnúť pomocou aktívneho uhlia a aký druh nadmerného chudnutia môže byť. Pochybnosti ľudí nie sú prekvapujúce, pretože aktívne uhlie nebolo pôvodne určené na chudnutie. Každý to pozná ako nenahraditeľný liek na otravu, pretože tieto malé čierne alebo biele tablety s poréznym povrchom dokonale absorbujú všetky toxické látky, ktoré vstupujú do žalúdka. Ako teda tento populárny liek umožňuje rýchlo schudnúť?
Účinky aktívneho uhlia na chudnutie
V skutočnosti by ste od používania tohto lieku nemali očakávať žiadnu mágiu. Skutočne pomáha pri chudnutí, ale iba ak sa používa ako pomôcka. Spočiatku aktívne uhlie nie je schopné spaľovať tukové bunky alebo ich nejakým zložitým spôsobom absorbovať veľké množstvo a prirodzene ich odstrániť z tela. Vedci poznamenávajú, že uhlie je skutočne schopné absorbovať malé množstvo tukových buniek, ale nie lepšie ako bežné doplnky stravy. To znamená, že bez diéty a fyzickej aktivity bude jej vplyv na chudnutie nulový.
Vlastnosťou aktívneho uhlia, ktoré vám pomôže rýchlo zhodiť pár kíl navyše, je potláčanie hladu. Ak pijete živočíšne uhlie nalačno, výrazne to otupí vašu chuť do jedla. K tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že aktívne uhlie inhibuje črevnú motilitu. Človek teda zje oveľa menej, čo pomáha schudnúť. Podobný účinok na človeka zároveň môžu mať aj iné bylinné prípravky, ako sú harmančekový alebo mätový čaj. Nespôsobia však ujmu na zdraví.
Je ťažké hovoriť o tom, koľko kilogramov je možné schudnúť pomocou aktívneho uhlia, pretože nie kvôli tomu sa to stále deje. Zamerajte sa na indikácie konkrétnych diétnych metód. Pozitívnym účinkom konzumácie čierneho aktívneho uhlia počas diéty je, že keď sa dostane do žalúdka, naviaže tam všetky toxíny, produkty rozkladu potravy, jedy a odstráni ich z gastrointestinálneho traktu. Účinok bieleho aktívneho uhlia je mierne odlišný. Je založený na oxide kremičitom, ktorý pôsobí tak, že odstraňuje ťažké kovy, alergény a toxíny z krvi. Biele uhlie obsahuje aj mikrokryštalickú celulózu. Keď sa dostane do žalúdka, napučí, absorbuje a čistí steny žalúdka a čriev: zvyšky žalúdočnej šťavy a žlče, ako aj cholesterol. Prirodzenou cestou sa všetky tieto škodlivé látky z tela vylučujú.
Čokoľvek sa dá povedať, uhlie je stále liek, čo znamená, že by sa malo užívať v obmedzenom rozsahu. Pokúste sa postupovať podľa pokynov, aby ste neprekročili maximálne povolené dávkovanie. V opačnom prípade je to plné problémov s črevami: v dôsledku dlhodobého používania aktívneho uhlia môžu črevné svaly stratiť schopnosť normálneho kontrakcie. V dôsledku toho to bude mať za následok zápchu alebo naopak hnačku.
Na prvý pohľad bude mať konzumácia aktívneho uhlia počas diéty niekoľko pozitívnych aspektov. Nezabudnite však, že v prvom rade ide o drogu, čo znamená, že pri dlhodobom používaní môže poškodiť vaše telo.
Ako užívať aktívne uhlie na chudnutie
Dodržiavaním diétneho systému alebo dní pôstu a súčasným používaním tohto lieku môžete schudnúť. Niektorí odborníci sa domnievajú, že s týmto prístupom sa šance na úspech pri chudnutí zlepšujú o polovicu výsledkov, ktoré pôvodne sľubovali diéty.
Existuje niekoľko spôsobov užívania tabliet s aktívnym uhlím:
| Podstata prístupu | Výpočet množstva |
|---|---|
| Podľa prvej metódy každý deň zvyšujete dávku lieku o jednu tabletu. | Najprv sa zvážte. Klasická schéma používania uhlia na prečistenie žalúdka uvádza, že jedna tableta zodpovedá desiatim kilogramom hmotnosti človeka. Napríklad máte 80 kg. Prvý deň by ste mali užiť tri tablety - jednu pred každým jedlom. Nasledujúci deň budete musieť užiť štyri tablety, potom päť a tak ďalej, až kým nedosiahnete osem tabliet denne. |
| Podľa druhého prístupu musíte počas dňa vypiť taký počet tabliet s aktívnym uhlím, aký je predpísaný vašou hmotnosťou (s použitím rovnakého vzorca). | Osoba s hmotnosťou 80 kg potrebuje užívať 8 tabliet denne. |
| Ale podľa tretej metódy nie je potrebné brať do úvahy hmotnosť osoby. | Počas dňa musíte užiť desať tabliet. |
Vo všetkých prípadoch by užívanie tohto lieku na účely chudnutia nemalo presiahnuť 10 dní. Po desaťdňovej kúre by ste si mali dať dvojtýždňovú prestávku. Na dosiahnutie dobrého výsledku je potrebné tento cyklus opakovať trikrát s prestávkami.
Počas diéty by ste nemali jesť:
- sladkosti;
- pečenie;
- solené, konzervované a údené jedlá;
- vyprážané jedlá;
- pikantné korenie;
- majonéza;
- alkoholické nápoje.
Okrem toho počas obdobia uhoľnej diéty musíte užívať vitamínové komplexy. Je to spôsobené tým, že aktívne uhlie spolu so škodlivými prvkami adsorbuje všetky užitočné látky vo vašom tele. Preto ich treba neustále dopĺňať, aby sa predišlo zdravotným problémom. Netreba zabúdať ani na to, že treba pravidelne piť jeden a pol až dva litre čistej vody, ktorá tiež stimuluje očistu organizmu.
Aby ste schudli pomocou aktívneho uhlia, môžete sa uchýliť k nie tak dlhodobej diéte, ktorá je určená iba na 3 dni. Trojdňový výživový systém pripomína dni pôstu alebo mono-diétu, pretože zoznam toho, čo je v ňom povolené, je zredukovaný na minimum. Všetky tieto produkty majú zároveň laxatívny účinok, ktorý je v prípade užívania aktívneho uhlia na chudnutie mimoriadne dôležitým faktorom. Živočíšne uhlie spôsobuje zápchu a tieto potraviny pomôžu udržať normálnu funkciu čriev, aby sa váš metabolizmus nespomalil.
Trojdňová diéta je založená na konzumácii takého množstva tabliet čierneho uhlia denne, ako je predpísané na základe hmotnosti osoby. Toto množstvo rozdeľte do troch jedál. Tablety sa budú musieť užiť pred každým z nich, pol hodiny pred jedlom. Prvý deň bude celý váš jedálniček pozostávať z litra kefíru a vody, ktorou musíte zmyť tablety. Na druhý deň diéty budete musieť sedieť na jablkách. Na raňajky, obed a večeru môžete zjesť dva veľké druhy ovocia. Tretí deň, ktorý je zameraný na postupné odstránenie tela zo stravy, sa poskytuje zeleninové menu. Asi jeden kilogram zeleniny budete môcť zjesť vo forme šalátov alebo dusenej. Na tretí deň môže byť zelenina mierne ochutená rastlinným olejom.
Trojdňový cyklus hladovania poskytuje toľko tabliet čierneho uhlia denne, ako je predpísané, na základe hmotnosti osoby: 1 tableta na 10 kg telesnej hmotnosti. V prípade bieleho uhlia bude dávkovanie mierne odlišné. Aby ste to správne vypočítali, pozrite si pokyny pre liek. Ak sa vaša hmotnosť pohybuje v rozmedzí 45 až 60 kg, tak vám bude stačiť päť tabliet denne. Ak vážite 60-70 kg, užite osem tabliet, ak vážite do 80 kg - 10 tabliet a viac - 12.
Musíte byť veľmi opatrní
Nezabudnite, že aktívne uhlie, ako každý iný liek, má veľa vedľajších účinkov a kontraindikácií. Ich zoznam je pomerne rozsiahly a určite môže niektorým ľuďom zabrániť v užívaní uhlia za účelom chudnutia. Niekoľko tých, ktorí sú kontraindikovaní používať aktívne uhlie na dlhú dobu, zahŕňajú:
- tehotné ženy a dojčiace matky;
- trpiaci peptickými vredmi;
- ľudia s črevnou obštrukciou;
- tí, ktorí majú chronickú zápchu;
- trpiaci črevnou atóniou;
- náchylné na krvácanie v gastrointestinálnom trakte;
- pacienti s ulceróznou kolitídou;
- pacientov s chronicky nízkym krvným tlakom.
Ale aj keď nespadáte do žiadnej z uvedených kategórií, určite sa poraďte s lekárom, pretože dlhodobé užívanie živočíšneho uhlia môže byť zdraviu škodlivé. Mnoho chorôb vnútorných orgánov si človek zatiaľ nevšimne a o existencii problému ani nevie. Bezmyšlienkovité dlhodobé užívanie tohto lieku však môže stimulovať prechod choroby do akútneho štádia, ktoré je plné nepríjemných následkov.
Aktívne uhlie absorbuje úplne všetko vo vašom tele, vrátane aminokyselín, tráviacich enzýmov, vitamínov a mikroelementov. Preto jeho dlhodobé užívanie môže viesť k nedostatku vitamínov. V najmiernejšom prípade si všimnete, že vaše vlasy vyzerajú matne a začali aktívne vypadávať a vaše nechty sa štiepili a lámali. Na pokožke sa tiež môže objaviť roztrúsené pupienky a samotná pokožka získa zemitý odtieň. Aktívne uhlie rýchlo odstraňuje dôležité prvky ako draslík a vápnik z ľudského tela. Sú životne dôležité pre ľudí so srdcovými problémami. Ich nedostatok môže byť dokonca smrteľný.
Okrem toho, ak pravidelne užívate živočíšne uhlie za účelom chudnutia, môže sa u vás objaviť alergická reakcia. A ak je to len desať dní a neopakuje sa často, riziko vedľajších účinkov sa zníži. Ale v pokynoch k samotnému lieku si môžete prečítať, že ak sa užíva dlhšie ako dva týždne, dochádza k poruchám absorpcie tukov, bielkovín, hormónov a vápnika. Ak sa prekročí doba užívania lieku, môže sa u človeka objaviť nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť vo forme hnačky alebo zápchy. Taktiež pri dlhodobom používaní uhlie začne poškodzovať steny žalúdka a čriev. Ďalším dôležitým bodom je, že pri konzumácii aktívneho uhlia nemôžete užívať iné lieky, pretože úplne neutralizuje ich účinok na telo. Týka sa to najmä antikoncepčných piluliek a špeciálnych čapíkov.
Spolu s veľkými výhodami, ktoré aktívne uhlie prináša, môže byť chudnutie s jeho používaním spojené s narušením normálneho fungovania tela. V tomto prípade môžete dať prednosť krátkej trojdňovej diéte. Ale musíte uznať, že nie každý človek vydrží príliš skromný jedálniček. V dôsledku toho to bude mať za následok rozmaznanú náladu a depresívny stav. Opäť platí, že v dôsledku nesprávneho stravovania sa kilogramy stratené počas mono-diéty môžu rýchlo vrátiť.
Mnohí odborníci na výživu radia, že je lepšie obrátiť svoju pozornosť na takú jednoduchú vec, akou je prírodná vláknina. Vo veľkom množstve sa nachádza v mnohých druhoch zeleniny a ovocia, ktoré možno ľahko získať kedykoľvek počas roka. Vo svojom účinku na gastrointestinálny trakt sa podobá aktívnemu uhliu. Vláknina tiež absorbuje škodlivé látky a čistí ich zo stien žalúdka a čriev. Zároveň pomôže nielen prečistiť telo, ale prinesie so sebou aj množstvo vitamínov a mikroelementov – uhlie môže túto vlastnosť len závidieť.
Starostlivo si preštudujte prospešné vlastnosti lieku, ale tiež nestrácajte zo zreteľa jeho množstvo vedľajších účinkov, aby ste mohli posúdiť, či chudnutie pomocou tejto metódy stojí za prípadné zdravotné problémy.